为帮助研究生同学释放科研压力，做好情绪管理。12月15日下午，先进材料研究院特邀校心理咨询师林启修老师进行《情绪管理与压力释放》主题讲座，心理气象员以及学生干部参加了本次活动。
讲座伊始，林启修老师帮助同学们从专业角度对自身心理健康状态进行评估，结合量表内容讲解了情绪与压力对自身健康的影响，剖析了心理压力产生的原因以及情绪管理与压力释放的常见方式，活动现场气氛活跃，参会同学踊跃发言，列举身边常见的减压技巧，甄别了健康减压方式与“灰色减压”方式的区别，经过学习和讨论，对心理健康调节有了更加专业的认知。林启修老师以抑郁症为例，从影响、感受、解决方法等几个方面对常见心理疾病进行了讲解。并引导大家进行腹式呼吸训练与PMR渐进式肌肉放松，亲身体验了一次美妙的彻底放松和专业压力释放的魅力。
通过这次讲座，同学们对抑郁症有了基本的认识，也对心理疾病本身有了更深刻的理解。对于竞争激烈的当代青年而言，心理问题关乎学习生活，是至关重要的大事。希望同学们在了解过相关知识后，能在日常生活中积极调整心态，度过健康充实的研究生时光。
作者：先进材料研究院；审核：刘举庆
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