为引导2026级同学们正确认识心理压力，掌握情绪自我调适方法，筑牢心理健康第一道防线。柔性电子（未来技术）学院面向2026级本科新生举办心身健康与自我调适专题教育讲座。本次讲座特邀中华医学会心身医学分会青年委员会委员刘晓云博士主讲。

讲座中，刘晓云结合大学生真实案例，剖析当代本科生常见压力来源，围绕学业发展、就业迷茫、人际交往、亲密关系、外貌焦虑等现实问题，讲解压力带来的躯体与心理亚健康表现及相关应对策略。她提醒同学们要学会识别自身情绪信号，正视心理情绪转变，关注自身心理健康。

刘晓云向同学们分享实用可操作的自我调适技巧，倡导建立规律作息、坚持运动的健康生活方式，引导大家转换认知视角、客观评价自我，拒绝完美主义。她鼓励同学们主动搭建社会支持网络，学会合理宣泄压力，遇到心理困扰要及时向家人、朋友、辅导员求助，必要时寻求专业医疗帮助。

本次讲座旨在帮助新生树立科学心理健康观念，提升情绪调节能力，为同学们开启充实美好的大学生活保驾护航。学院寄语全体新生，在专注学业的同时要关照自身心身健康，学会接纳情绪、善待自我。

作者：焦学凯；审核：邹金铃